含维生素的水果和蔬菜有哪些

富含维生素的水果和蔬菜有很多种，下面列举一些常见的：

水果：

1、柑橘类：如桔子、柚子等，富含维生素C和叶酸。

2、草莓：不仅维生素C含量高，也富含维生素A和抗氧化剂。

3、猕猴桃：含有丰富的维生素C和其他多种维生素和矿物质。

4、香蕉：含有维生素B6和维生素C等。

5、鲜枣：富含维生素C和A。另外还有柿子、梨等水果也含有丰富的维生素。

蔬菜：

1、西兰花：富含维生素C和叶酸。

2、菠菜和羽衣甘蓝：富含维生素K、维生素C和其他多种维生素和矿物质。

3、胡萝卜：含有大量的维生素A。

4、红辣椒和青椒：含有丰富的维生素C。

5、蘑菇：如口蘑含有丰富的维生素D。另外还有西红柿、黄瓜等蔬菜也含有丰富的维生素。

总的来说，各种水果和蔬菜都含有不同的维生素种类，多样化的饮食有助于获取各种所需的维生素。如需获取特定的维生素信息，建议咨询营养师或医生。