糖尿病人每天吃多少主食最佳

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问题详情：糖尿病人每天吃多少主食最佳？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

糖尿病患者每天的主食摄入因个体差异而异，但一般来说，为了保证均衡的营养摄入并控制血糖水平，应该控制在适量范围内。以下是关于糖尿病患者主食摄入的一些建议：

1、根据身高、体重、体型、年龄、性别和日常活动量来确定每天所需的能量，以调整主食的摄入量。一般来说，从事轻体力劳动的糖尿病患者每天主食摄入总量应控制在250~300克（生重），而在特殊情况下如特殊工作或高强度体力活动，可适当增加主食摄入量。但也要避免过度摄入主食，以免血糖升高。

2、主食的种类选择也很重要。推荐以粗粮杂粮为主，这些食物富含膳食纤维，有助于延缓餐后血糖上升速度。可以将粗粮杂粮混合搭配日常食用的主食，如大米等精制谷物一起食用。具体的食物种类包括糙米、燕麦、玉米等。同时，主食的摄入量应根据食物的种类和热量进行调整。

请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食方案应根据医生的指导制定。同时，保持均衡的饮食和适度的运动对于糖尿病患者的血糖控制至关重要。在调整饮食和主食摄入量时，如有任何疑问或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。

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