得了肩周炎应该怎么办

如果得了肩周炎，可以采取以下措施来缓解症状和促进康复：

1、休息与物理治疗：在疼痛剧烈时，应尽量减少肩部的活动和负重，以减轻肩部负担。同时，可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解疼痛和肌肉紧张。

2、药物治疗：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬等，来减轻炎症和疼痛。如果疼痛较为严重，建议就医并在医生指导下使用更强效的药物。另外，还可以局部涂抹膏药以舒筋活血。

3、康复锻炼：在疼痛可忍受的范围内，进行适度的肩部锻炼是非常重要的。可以选择一些针对肩周炎的康复锻炼方法，如爬墙训练、关节活动度训练等，以帮助恢复肩部的功能。

4、保持良好的生活习惯：注意保暖，避免肩部受凉。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。合理饮食，保证充足的营养摄入。

5、寻求专业医疗帮助：如果肩周炎症状持续不减或者加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会建议进行更专业的物理治疗或者手术治疗。

总之，得了肩周炎应根据个人情况选择合适的治疗方式。同时，注意保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于肩周炎的康复。