来月经能不能吃水果

在月经期间，女性可以吃水果，因为水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于补充身体所需的营养和能量。但是，需要注意以下几点：

1、适量食用：虽然水果有益健康，但过量食用可能会导致胃肠道不适，如腹泻、腹痛等。因此，建议适量食用，每天摄入一到两份水果即可。

2、选择适宜的水果：某些水果可能有助于缓解经期不适，例如红枣、樱桃等富含铁和维生素C的水果。同时，避免摄入过多寒凉性质的水果，如西瓜、梨等，以免引起血管收缩和不适。

3、注意食用方式：避免食用冰冻或冷藏的水果，可以选择常温或稍微加热的水果。此外，注意水果的清洁和卫生，以避免摄入不洁水果导致的腹泻等问题。

总之，在月经期间适量食用水果是有益的，可以帮助补充身体所需的营养和能量，缓解经期不适。但是，需要注意选择适宜的水果和食用方式。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。