老年人骨折吃什么食物比较好

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问题详情：老年人骨折吃什么食物比较好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

老年人骨折后需要足够的营养来支持身体的恢复和修复。以下是一些推荐的食物，有助于老年人骨折后的康复：

1、高蛋白质食物：如鱼、虾、肉、蛋和奶制品等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于促进骨折部位的愈合和修复。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，这些食物有助于促进钙的吸收和利用，对骨骼健康非常重要。

3、高钙食物：如牛奶、豆腐等，这些食物富含钙质，有助于加强骨骼结构，促进骨折愈合。

4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力和促进骨折康复。

5、高纤维食物：如全麦面包、燕麦等，以保持肠道健康，预防卧床导致的便秘等问题。

除了以上食物，老年人骨折后还需要补充足够的水分，保持身体的水分平衡。另外，要避免摄入过多的糖分和高脂肪食品，以免影响身体的康复。

请注意，食物的作用只是辅助性的，对于骨折的治疗和康复，最重要的是遵循医生的建议进行治疗和康复训练。如果老年人骨折后需要特殊的营养补充，建议咨询医生或营养师的建议。

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