孕前什么时候吃叶酸好

孕前叶酸补充的最佳时间是在怀孕前三个月开始，也就是备孕期间。叶酸是一种维生素B族，有助于预防胎儿神经管畸形，降低新生儿出生缺陷的风险。一般建议持续服用至怀孕后三个月。

对于需要补充叶酸的人群，除了孕妇外，还包括一些特定人群，如长期服用避孕药的女性、有巨幼红细胞贫血的人群等。这些人群最好在医生的指导下补充叶酸。此外，虽然叶酸是水溶性维生素，超出成人最低需要量也没有明显的副作用，但仍然需要根据个人情况调整剂量，避免过量摄入。

在备孕期间除了补充叶酸外，还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免吸烟、饮酒等不良行为对备孕的影响。如果有任何关于孕前准备和孕期保健的疑问，建议咨询医生或专业的妇幼保健机构。