躺久了腰酸起来就好了怎么治疗

躺久了腰酸起来就好了，可能与腰肌劳损、血液循环不畅等因素有关。对于这种情况，可以参考以下治疗方法：

1、调整生活习惯：避免长时间保持同一姿势，比如长时间躺着。可以适当进行腰部活动和锻炼，比如伸展、拉伸等，以增强腰部肌肉的力量和弹性。

2、物理治疗：热敷、按摩等物理治疗方法，有助于促进腰部血液循环，放松肌肉，缓解腰酸的症状。

3、药物治疗：如果腰酸症状较严重，可在医生的建议下使用药物治疗，内服药物通常包括活血化瘀的中成药，如腰痛宁胶囊等；外用药物如膏药，有助于改善局部血液循环，达到消炎止痛的效果。需要注意的是，药物使用需遵循医生的指导，不可擅自使用或更改药物剂量。

4、注意起床方法：在起床时避免突然用力过猛地起身，可以采取侧卧姿势慢慢起身。同时要避免使用过高的枕头和过软的床垫。

总的来说，针对躺久了腰酸的问题，应以预防为主，结合适当的治疗方法来缓解症状。如果腰酸症状持续不减或者加重，建议及时就医检查和治疗。另外请注意，以上内容不构成专业的医疗建议，如有需求，请咨询医生获取专业的诊疗建议。