孩子贫血吃哪些东西比较好
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李海明 副主任医师 血液内科
广州医科大学附属第一医院三甲
孩子贫血的话，可以通过食物来补充铁质和其他相关营养素。以下是一些推荐的食物：
1、红肉：如牛肉、羊肉等，富含铁、锌等微量元素，尤其是红肉中的铁是血红素铁，容易被人体吸收利用。
2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，不仅富含铁，还含有丰富的维生素A，有助于促进铁的吸收。
3、蔬菜：如菠菜、黑木耳等，都含有丰富的铁元素，可以适当多吃。此外，绿叶蔬菜中的维生素C有助于铁的吸收。
4、禽蛋类：如鸡蛋黄、鸽子蛋等，不仅富含蛋白质，还含有丰富的铁元素。
5、水果：如樱桃、草莓等，这些水果不仅富含维生素C，也富含铁元素。维生素C有助于铁的吸收。
6、豆类食品：如红豆、黄豆等，豆类食品不仅营养丰富，还含有较高的铁元素。
除了食物补充外，还需要注意让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证营养均衡。同时，避免过多摄入垃圾食品和高糖食品。如果孩子贫血症状严重或持续不退，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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