长时间坐着腰疼是什么原因
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
长时间坐着导致腰疼的原因有很多，主要包括以下几点：
1、长时间保持坐姿会使腰部肌肉长时间保持紧张状态，容易导致肌肉疲劳和疼痛。
2、坐姿不正确或不良习惯也可能导致腰部肌肉和腰椎间盘受到不正常的压力，从而引起腰疼。例如长时间弯腰或倾斜身体会增加腰椎的负担。
3、长时间的坐姿会压缩腰部肌肉、腰椎间盘等组织间的血液循环，使得这些组织缺乏必要的氧气和养分供应，容易产生疼痛和不适。
4、长期坐着也可能增加骨质疏松的风险，特别是在缺乏运动和阳光照射的情况下。骨质疏松会导致骨骼变薄变弱，进而引发腰部疼痛。
除了以上原因，个人身体因素如腰椎疾病等也可能导致久坐后腰疼。为了减少长时间坐着引起的腰疼，建议适当调整坐姿，保持正确的姿势，并适当进行伸展和运动，以促进血液循环和肌肉放松。如果疼痛持续或加重，建议及时就医检查。
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