喝咖啡心慌心跳加速失眠怎么办

339次浏览・4月前

问题详情：喝咖啡心慌心跳加速失眠怎么办？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

喝咖啡后出现心慌、心跳加速和失眠的症状，是因为咖啡中的咖啡因具有刺激神经系统的作用。遇到这种情况，可以尝试以下方法来缓解症状：

1、休息和放松：首先，要保持良好的休息状态。可以尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松活动，有助于缓解神经系统的不适。

2、水分补充：多喝水有助于促进咖啡因在体内的代谢和排出。避免再次饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。

3、适当饮食：吃一些富含碳水化合物的食物，如水果、燕麦等，有助于稳定血糖水平，缓解心慌和心跳加速的症状。

4、避免刺激：避免吸烟、饮酒或吸入其他刺激性物质，以免加重症状。

5、药物治疗：如果心慌、心跳加速的症状持续不缓解，建议就医。医生可能会给予相应的药物治疗，如β受体阻滞剂等，以缓解症状。

6、调整生活习惯：如果发现自己对咖啡因敏感，建议减少咖啡的摄入量或尝试逐渐戒掉咖啡。可以尝试用其他饮品替代，如绿茶、果汁等。

7、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医。专业医生会根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。

总之，遇到喝咖啡后出现心慌、心跳加速和失眠的情况，首先要保持良好的休息状态，同时可以通过饮食调整、药物治疗等方法缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有