月经期月经量少吃什么食补

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问题详情：月经期月经量少吃什么食补？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经期月经量少，可以通过食物补充一些营养元素，有助于改善月经量和调节身体状态。以下是一些建议的食补方案：

1、铁元素：铁是血液的重要组成部分，缺铁可能导致贫血，进而影响月经量。因此，可以多吃富含铁元素的食物，如牛肉、猪肉、猪肝、红枣、黑芝麻等。

2、蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于身体的恢复和增强免疫力。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。

3、维生素E：维生素E有抗氧化作用，对卵巢的功能有一定的促进作用。含有丰富维生素E的食物有植物油、核桃、杏仁等。

4、活血化瘀的食物：月经量少可能与血液循环不畅有关，因此，吃一些活血化瘀的食物可能会有所帮助，如山楂、红糖等。

除此之外，保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜、情绪波动过大以及过度疲劳等不良生活习惯。这些都会对月经周期产生一定的影响。

然而，食疗需要长期坚持才能看到效果。如果月经量持续偏少，并且食疗效果不佳，建议寻求专业医生的帮助，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况给出合适的治疗建议，可能包括药物治疗或其他治疗方法。

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