蛋白粉起什么作用
308次浏览・4月前
问题详情：蛋白粉起什么作用？
精选回答
我要回答
贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
蛋白粉是一种膳食补充剂，其主要作用和功效如下：
1、补充蛋白质：蛋白粉的主要成分是蛋白质，可以帮助补充身体所需的蛋白质，特别适用于蛋白质缺乏的人群。
2、增强免疫力：补充足够的蛋白质有助于增强免疫系统，因为蛋白质是构成免疫细胞的重要成分。
3、促进肌肉生长：对于健身或力量训练的人群来说，蛋白粉可以帮助修复肌肉纤维，促进肌肉生长。同时有助于减少肌肉疲劳，提升体力。
4、维持骨骼健康：蛋白质有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松等问题。
5、改善营养状况：蛋白粉可以作为营养补充剂，帮助改善营养不良或营养不足的状况。
请注意，虽然蛋白粉具有上述功效，但并非所有人都适合食用。在选择蛋白粉之前，建议咨询营养师或医生的建议，特别是那些有特殊疾病或需要特别饮食安排的人群。此外，尽管蛋白粉是一种安全的膳食补充剂，但仍应按照推荐剂量食用，过量食用可能导致不良反应。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有