腰疼的不能翻身不能动怎么办
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰部疼痛得无法翻身或活动可能是由多种原因引起的，例如肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨折等。在这种情况下，首先要保持冷静，可以尝试以下步骤进行自我护理和缓解：
1、保持舒适的姿势：尽量保持放松，避免剧烈活动和突然的动作。可以选择侧卧或仰卧，并在腰部垫上柔软的垫子或毯子以缓解疼痛。
2、热敷或冷敷：可以尝试使用热敷或冷敷来缓解腰部的疼痛和肌肉紧张。请注意，冷敷不宜长时间使用，避免冻伤皮肤。
3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等可以缓解疼痛和炎症。如果疼痛非常剧烈，请咨询医生是否可以使用更强的止痛药。
4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不断或加重，建议尽快就医。可能需要接受X光、CT或MRI等影像检查以确定具体病因。如果腰部曾经受过外伤或骨折，更应尽快就医。
5、康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行一些康复锻炼以增强腰部肌肉的力量和稳定性。避免长时间久坐或长时间保持同一姿势。
请注意，以上建议仅供参考。在实际操作中，应根据自己的身体状况和疼痛程度来选择合适的方法。如果疼痛严重或持续不断，请尽快就医寻求专业医生的帮助。
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