呕吐拉肚子吃什么食物比较好

呕吐拉肚子时，应选择一些温和、低刺激、易消化的食物，以减轻肠胃负担，帮助恢复肠胃功能。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：稀粥易消化，对胃肠道刺激较小，能够提供一定的能量和水分，缓解因呕吐和腹泻导致的不适。

2、面条：面条含有丰富的碳水化合物，易于消化，可以提供足够的能量，同时不会加重肠胃负担。

3、蔬菜汤：如南瓜汤、胡萝卜汤等，含有丰富的维生素和矿物质，易于消化，有助于补充身体所需的营养。

4、水果：如苹果、香蕉等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养，同时不会刺激肠胃。

5、蔬菜泥：如胡萝卜泥、土豆泥等，含有丰富的维生素和矿物质，易于消化，可以为身体提供足够的营养。

6、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，含有丰富的蛋白质和营养素，但应注意烹饪方式要清淡，避免过于油腻。

此外，还可以吃一些苏打饼干、酸奶等。在恢复期间，应注意少量多餐，避免一次性摄入过多食物。同时，避免油腻食物、辛辣食物、生冷食物等刺激性较强的食物，以免加重肠胃负担。

请注意，如果呕吐和腹泻的症状比较严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗和饮食调整。以上建议仅供参考，具体情况需要根据个人情况而定。