做人流后要吃什么

人流（人工流产）后，女性的身体需要特别的关注和照顾，合理的饮食可以帮助恢复身体。以下是推荐的食物类别：

1、高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于身体修复和伤口愈合。

2、铁质丰富的食物：如红枣、动物肝脏等，有助于补充失血造成的铁质损失。

3、新鲜蔬菜和水果：提供身体所需的维生素和矿物质，有助于身体恢复。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于铁质的吸收。

4、易消化食物：如米粥、面条等，有助于消化，减轻肠胃负担。

5、补血养气的食物：如当归、枸杞等，可适量加入饮食中，有助于身体的恢复。

同时，建议多喝水，保持充足的水分摄入。此外，尽量避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，影响身体的恢复。

请注意，人流后的饮食应根据个人情况而定，如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。另外，除了饮食之外，也要注意休息和保持个人卫生，避免感染和其他并发症的发生。