枸杞子泡水喝的功效有哪些

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问题详情：枸杞子泡水喝的功效有哪些？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

枸杞子泡水喝的功效非常丰富，主要包括以下几点：

1、清肝明目：枸杞中含有丰富的维生素A和多种明目成分，如玉米黄质等，有助于缓解视觉疲劳，保护视力。长期饮用枸杞泡水对于用眼过度、眼睛干涩的人群有很好的调理作用。

2、滋补肝肾：枸杞是滋补肝肾的佳品，可以调节机体免疫功能，增强抵抗力。适量饮用有助于改善身体虚弱、乏力等症状。

3、美容养颜：枸杞含有多种抗氧化物质，如维生素E、枸杞多糖等，能够延缓衰老，减少皮肤皱纹和色斑的形成。

4、抗氧化作用：枸杞中的多种抗氧化成分有助于清除体内的自由基，减轻细胞损伤，从而起到抗衰老的作用。

5、辅助降血压、降血脂：枸杞中的某些成分具有辅助降血压、降血脂的作用，适量饮用有助于预防心脑血管疾病。

6、提高免疫力：枸杞中的枸杞多糖、维生素等营养成分有助于增强机体免疫功能，提高抵抗力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，虽然枸杞子泡水喝有很多好处，但并不是所有人都适合饮用。感冒、发烧、腹泻等症状的人应暂时避免食用。此外，泡枸杞的水应该用温水或冷水，不要用过热的水，以免破坏枸杞中的营养成分。

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