膝盖受风了疼怎么办

膝盖受风了疼，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、保暖：首先，及时穿上保暖性好的衣物，避免膝盖再次受风。可以尝试使用热毛巾对膝盖进行热敷，有助于缓解因风寒引起的肌肉痉挛和疼痛。

2、物理治疗：如疼痛较明显，可尝试进行艾灸、烤电理疗或频谱仪照射等物理治疗方式，这些方式可以有效促进血液循环，进而缓解疼痛感。

3、药物治疗：如疼痛较为严重，建议在医生指导下口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或活血止痛胶囊等。此外，外用膏药（如关节止痛膏）也是一个有效的选择。

4、注意休息：避免剧烈运动或长时间负重行走，以减少膝盖的负荷和压力。

5、针灸治疗：针灸是我国传统医学的治疗方式，对于缓解膝关节疼痛也有很好的效果。

6、按摩：轻柔的按摩膝盖周围的肌肉和穴位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

7、饮食调理：可以多吃一些温性的食物，如羊肉、牛肉、红枣等，有助于排除体内的寒气，缓解疼痛。

如果采取上述措施后，膝盖疼痛仍未得到缓解，或者疼痛加重，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性的治疗。以上建议仅供参考，并不能替代专业医生的诊断。