白头发吃什么好
469次浏览・7月前
问题详情：白头发吃什么好？
精选回答
我要回答
张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
对于白头发，饮食可以起到一定的改善作用。以下是一些建议的食物：
1、富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些富含蛋白质的食物中含有各种氨基酸，有助于毛囊的营养吸收，从而改善白发的状况。
2、含铁和铜的食物：研究发现，缺乏铁和铜元素可能会导致头发变白。因此，可以吃一些富含这些元素的食物，如菠菜等绿叶蔬菜、各种坚果等。
3、黑色食物：如黑芝麻、黑豆等，这些食物具有补肾益气的作用，有助于改善白发症状。不过请注意，这些食物的改善效果因人而异。另外不要过多食用苦味的食品和其他刺激性食物。
4、中药或食疗方：在医生的建议下，可以使用一些具有滋补肝肾功能的中药，或者使用一些针对白发调理的食疗方，也有助于改善白发状况。常见的药物如补肾药物等。不过，请务必在医生的建议下使用。
除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和心态也对改善白发有帮助。请注意，长白头发可能受遗传、年龄等因素影响，治疗白发需要时间和耐心。如果白发情况严重或持续不见好转，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有