干吃枸杞子的作用与功效

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问题详情：干吃枸杞子的作用与功效？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

干吃枸杞子是一种常见的养生方式，其作用和功效主要表现在以下几个方面：

1、清肝明目：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、维生素等，能滋补肝肾，有助于改善虚劳精亏引起的头晕眼花等症状。对于长时间用眼的人群，如学生、上班族等，可以适量食用枸杞来缓解眼部疲劳。

2、补肾益精：枸杞子被认为有滋补肝肾的作用，对肝肾损伤有一定保护作用。此外，还可以促进人体新陈代谢，增强身体各器官的功能。适量食用有助于提高身体素质，缓解疲劳、乏力等症状。

3、促进代谢：枸杞中含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养成分，能清除体内自由基和毒素，增强人体免疫功能，从而改善身体健康状况。因此适量食用有助于延缓衰老。此外也有助于维持身体营养均衡，提高免疫力。

4、保护肝脏健康：枸杞是一种对肝脏健康有益的食物，它含有丰富的活性成分可以帮助促进肝细胞再生，降低肝脏细胞病变的可能性。因此适量食用枸杞对于保护肝脏健康有一定的作用。

总的来说，干吃枸杞子的作用和功效多种多样，包括清肝明目、补肾益精、促进代谢和保护肝脏健康等。但是需要注意的是，每个人的体质和健康状况都不同，所以在食用前建议先了解自己的身体状况并咨询医生的建议。此外，枸杞虽然具有多种功效，但并不能完全替代药物的治疗作用。如果出现身体不适，应及时就医。

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