失眠按什么穴位
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过按摩一些穴位来缓解。以下是一些有助于缓解失眠的穴位：
1、太阳穴：位于头部两侧，按摩太阳穴有助于缓解紧张和压力，从而改善睡眠质量。
2、安眠穴：位于耳垂后的凹陷处，按摩此穴位有助于安神助眠。
3、印堂穴：位于两眉之间，按摩印堂穴有助于缓解焦虑和压力，改善失眠症状。
4、神门穴：位于手腕掌侧尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，此穴位是心经的穴位，可以帮助安神助眠。
5、百会穴：位于头顶中央凹陷处，按摩此穴位有助于缓解失眠症状。
除了按摩这些穴位外，还有其他一些方法可以帮助缓解失眠症状，如保持规律的作息时间、避免饮用刺激性饮料如咖啡和茶等。如果失眠症状严重或持续存在，建议及时就医寻求专业治疗。以上提到的穴位按摩方法仅供参考，建议在专业医师的指导下进行。
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