老是胃胀气难受怎么办

长期出现胃胀气的情况可能会影响正常生活和身体健康，这可能是由饮食不当、压力太大或胃部疾病等导致的。当出现胃胀气难受时，可以参考以下方法进行缓解：

1、调整饮食：避免食用易产气的食物，如豆类、薯类、碳酸饮料等，多吃富含膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动，促进排气。同时要保证良好的饮食习惯，定时定量吃饭，避免过饱或过饿。

2、适当运动：饭后可以进行适当的运动如散步等，有助于促进胃肠动力，缓解胃胀气的症状。

3、按摩腹部：可以通过按摩腹部促进胃肠蠕动，促进气体较快地排出体外。

4、保持良好心态：焦虑、抑郁等情绪可能导致胃肠功能紊乱，引起胃胀气等症状。因此保持良好的心态，放松心情也是非常重要的。如果感到压力过大或者焦虑，可以寻求心理咨询师的帮助。

5、药物治疗：如果胃胀气的症状较为严重或者持续时间较长，建议及时就医。在医生的指导下进行药物治疗，可以使用促胃肠动力的药物如莫沙必利等。

以上方法仅供参考，如果胃胀气症状持续不减或者加重，应及时就医以获取专业的诊断和治疗。此外，建立规律的作息和良好的生活习惯对于改善胃胀气也非常重要。