二型糖尿病吃什么水果

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问题详情：二型糖尿病吃什么水果？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

二型糖尿病患者在选择水果时，应优先考虑低糖、富含纤维和营养丰富的种类。以下是一些推荐的水果：

1、柑橘类水果：如柚子、橘子等，富含维生素C和纤维，有助于控制血糖水平。

2、浆果类：例如草莓、蓝莓等，含有丰富的抗氧化物质和维生素，对血糖控制有益。

3、苹果：含有丰富的纤维和维生素，且研究显示苹果中的某些成分有助于降低血糖和血脂。

4、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，且糖分相对较低，适合糖尿病患者食用。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，有助于控制血糖和血脂。

此外，水果中的糖分含量可能会因成熟度和品种差异而有所不同。因此，患者可选择糖分较低的水果，如青柠檬、青梅等。同时，需要注意水果的进食时间，建议在两餐之间进食低糖水果，这样可避免血糖波动。

请注意，每个人的情况和身体反应可能会有所不同，因此建议在医生的指导下选择适合自己的水果和进食量。另外，虽然这些水果对二型糖尿病患者有益，但过量食用仍可能导致血糖升高，所以仍需适量食用。

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