骨刺不吃药怎么好
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
骨刺（骨质增生）通常是由于关节退化、长期劳损等因素引起的。如果不选择药物治疗，可以通过以下方法缓解症状：
1、加强休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体充足的休息时间，有助于减轻炎症和疼痛。
2、物理治疗：采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼健康。同时，保持健康的体重也有助于减轻关节负担。
4、运动锻炼：进行适度的运动，如散步、游泳等，有助于增强肌肉力量，保护关节。避免长时间久坐或久站，定期进行伸展运动。
5、注意保暖：保持患处温暖，避免受凉，有助于缓解关节疼痛。
6、保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、压力等负面情绪对身体健康造成不良影响。
请注意，这些方法主要用于缓解骨刺症状。如果疼痛严重或持续加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体治疗请咨询医生意见。
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