叶酸与维生素c隔多久喝
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
叶酸和维生素C都是人体所需的营养物质，并且它们之间并没有冲突或相互干扰的关系。实际上，这两种物质可以同时服用，并不需要刻意间隔很长时间。如果需要服用它们，请遵循医生或营养师的建议来确定剂量和用法。关于它们的使用建议有：
在孕期期间服用叶酸有助于胎儿健康，尤其在前三个月。而维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能，促进铁吸收等。考虑到叶酸和维生素C都能为人体带来益处，并且没有证据表明它们之间存在相互作用的风险，因此可以同时服用这两种物质。同时，由于维生素C有助于叶酸的吸收和利用，二者结合使用可能更有利于提高叶酸的利用率。因此，在服用时间上不必过于纠结。
总之，叶酸和维生素C可以同时服用，不需要间隔太久的时间。但为了确保安全和有效，建议在使用之前咨询医生或营养师的建议。此外，任何药物和营养素的补充都需要遵循合适的剂量和用法，避免过量使用对身体造成不利影响。
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