14岁适合喝全脂还是脱脂牛奶

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问题详情：14岁适合喝全脂还是脱脂牛奶？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

对于14岁的孩子来说，他们的生长发育尚未成熟，身体需要足够的营养来支持他们的生长发育，包括脂肪的摄入。因此，对于这部分人群来说，适量摄入全脂牛奶是有益的。全脂牛奶含有较为丰富的脂肪、维生素等营养成分，能够满足生长发育的需求。同时，全脂牛奶的口感相对更好，更易于被孩子们接受。

然而，如果孩子在成长过程中存在肥胖等问题，或者需要限制脂肪摄入的特殊情况，可以选择低脂或脱脂牛奶。脱脂牛奶中的脂肪含量较低，对于需要控制脂肪摄入的人群来说更为适宜。

总的来说，选择全脂牛奶还是脱脂牛奶应该根据孩子的个人情况和需求来定。如果孩子的饮食均衡、健康，没有其他特殊需求，适量饮用全脂牛奶是可以的。但如果孩子有肥胖等问题或者需要限制脂肪摄入，可以选择低脂或脱脂牛奶。此外，家长在选择牛奶时，还应该注意选择新鲜、无添加剂的产品，以确保孩子的健康。

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