什么水果补维生素c

许多水果都是补充维生素C的优质来源。以下是一些富含维生素C的水果：

猕猴桃：猕猴桃是富含维生素C的水果，而且富含维生素A、胡萝卜素、叶酸等营养成分。其中的维生素C含量非常高，可以增强免疫系统并帮助抗氧化。

樱桃：樱桃同样含有丰富的维生素C，同时还富含抗氧化剂和维生素A。适量食用有助于提高免疫力。

鲜枣：鲜枣也是维生素C的良好来源，还含有大量的膳食纤维，有助于调节血糖和提高免疫力。

草莓：草莓也含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这些营养物质有助于提高免疫力和抗氧化效果。同时口感甜美可口，十分适合夏季食用。

柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等也是维生素C的优质来源。它们富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于提高免疫力并促进健康。

除了以上几种水果外，葡萄、石榴、杨梅、枇杷等也含有丰富的维生素C。维生素C是人体重要的营养素之一，对于增强免疫力、抗氧化、保护身体组织器官健康具有重要作用。因此，在生活中建议适当多吃这些富含维生素C的水果。当然，均衡饮食也是关键，除了水果外，蔬菜和其他食物也含有维生素C和其他重要的营养素。