什么水果热量低
434次浏览・6月前
问题详情：什么水果热量低？
精选回答
我要回答
马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
热量较低的水果种类非常丰富，包括常见的苹果、香蕉、葡萄等，以下是一些常见的热量较低的水果：
1、草莓：每100克草莓热量大约在32卡左右，且富含维生素C，是一种热量较低的水果。
2、樱桃：每10.8克的樱桃含有大约只有17卡的热量。樱桃同样富含维生素和矿物质。
3、柠檬：每百克热量大约在大约可食用部分中含有约几十卡的热量。柠檬除了含有低热量之外，还含有维生素C和抗氧化剂，有益于身体健康。但要注意其酸度比较高，应适量食用。虽然柠檬水作为饮料在节食中经常被饮用，但是不建议过分依赖柠檬水作为减肥手段。水果种类非常丰富，每个人的体质也各不相同，因此需要根据个人体质选择适合自己的水果和食用量。除了考虑热量之外，水果中的糖分含量也是需要注意的。一些糖分含量较低的水果如蓝莓、柚子等也是不错的选择。此外，在饮食中合理搭配水果和蔬菜对维持健康是非常重要的。请根据个人身体状况和生活习惯进行选择并调整摄入量，以获得最好的效果。总体来说只要控制好食用量，大部分水果都可以作为低热量饮食的一部分。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有