三高很严重还吸烟喝酒怎么办

如果三高（高血压、高血糖、高血脂）问题严重且还存在吸烟喝酒的习惯，这需要立即采取行动来改善生活方式和寻求医疗帮助。以下是一些建议：

1、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，特别是对于已经有三高问题的人来说。应立即戒烟并限制酒精摄入，按照医生的建议进行适量饮酒或不饮酒。

2、均衡饮食：采取健康的饮食习惯，减少高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物等营养丰富的食物摄入。

3、增加运动：定期进行体育锻炼有助于控制三高问题，提高身体健康水平。根据个人情况选择适当的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良作息习惯。

5、寻求医疗帮助：如果三高问题严重，需要寻求医疗帮助并遵循医生的建议进行治疗。可能需要使用降压药物、降糖药物或降脂药物等进行治疗。

6、接受心理辅导：戒烟限酒和心理因素也有很大关系。可以考虑接受心理辅导或咨询，学习应对压力的方法和技巧，帮助自己更好地戒烟限酒并控制情绪。

总之，对于三高严重且存在吸烟喝酒习惯的人来说，需要采取综合性的措施来改善生活方式和寻求医疗帮助。这需要坚定的决心和持久的努力，以便维护自己的健康。