自己感觉浑身发热该怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果自己感觉浑身发热，首先应该测量体温，以确定是否是发烧。如果是发烧，可以参考以下处理方法：
1、采取退热降温措施：可以采取物理降温，比如使用毛巾擦拭额头、腋窝等部位进行降温。如果发烧度数较高，可以遵医嘱使用药物降温，如口服对乙酰氨基酚片或布洛芬片等退热药物。
2、调整饮食：发烧时新陈代谢加快，容易导致体内水分消耗增多，从而引起浑身发烫的情况。建议多喝温水补充体内水分，并多吃富含营养的食物，如新鲜蔬果等，有助于提高身体免疫力，有助于恢复健康。
3、寻求医疗帮助：如果发烧较严重或者持续时间较长，建议及时就医检查和治疗。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，并给出合适的建议。
此外，也有可能是剧烈运动或过敏引起的身体发热，可以根据具体原因采取相应措施。如为运动导致的浑身发热，可以通过休息和补充水分来缓解；若为过敏所致，应及时寻找过敏源并避免再次接触，同时就医寻求抗过敏治疗。期间应注意休息和保暖，避免过度劳累和熬夜。同时保持良好的心态和乐观的情绪对于身体的恢复也是非常重要的。请随时关注身体状况，如感觉任何不适，请及时就医。以上建议仅供参考，具体的处理方法请以医生的建议为准。
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