运动损伤的处理原则
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动损伤的处理原则主要包括以下几个步骤：
1、保护：运动损伤发生后，首先要进行保护受伤部位，避免进一步损伤。这可能包括使用夹板、绷带等固定受伤部位，避免其受到进一步伤害。
2、休息：让受伤部位得到充分的休息，避免其受到更多的压力。对于轻伤来说，休息是非常重要的治疗方式，以便促进身体恢复。
3、冰敷：在运动损伤的急性期内进行冰敷可以帮助减少炎症和肿胀。可以每次冰敷大约15分钟，每隔一段时间进行一次，持续几天。
4、压迫：使用绷带等物品对受伤部位进行压迫包扎，有助于控制肿胀和出血。但需要注意不要过度压迫，以免影响血液循环。
5、抬高：如果可能的话，将受伤部位抬高，以减少血液和体液的积聚，有助于减轻肿胀和疼痛。
6、寻求医疗帮助：对于严重的运动损伤，如骨折、关节脱位、严重的韧带撕裂等，应立即寻求医疗帮助。医生会根据具体情况给出专业的治疗建议。
7、康复锻炼：对于需要较长时间恢复的损伤，要在医生的建议下进行适当的康复锻炼，帮助恢复肌肉力量和关节功能。
以上处理原则需要根据具体的损伤情况灵活应用。如果对运动损伤的处理不确定或存在疑虑，建议寻求专业医疗人员的帮助。
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