手机玩久了头晕怎么缓解

448次浏览・5月前

问题详情：手机玩久了头晕怎么缓解？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长时间使用手机可能会导致头晕，这可能是由于过度用眼、长时间保持同一姿势、手机辐射等原因引起的。以下是一些缓解手机玩久了头晕的方法：

1、立即停止使用手机：当出现头晕等不适症状时，应立即停止使用手机，让眼睛和大脑得到充分的休息。

2、深呼吸：进行深呼吸有助于缓解紧张、焦虑等情绪，进而缓解头晕的症状。

3、适当的眼部休息：每隔一段时间就放下手机，看看远处，让眼睛得到休息，这也有助于缓解头晕。

4、调整手机使用姿势：避免长时间保持同一姿势使用手机，可以适当地调整姿势，如坐直、站直或走动一下。

5、进行身体锻炼：适当的身体锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解头晕的症状。

6、调整手机亮度：避免手机亮度过高或过低，过高的亮度可能会使眼睛感到疲劳，导致头晕。因此，可以适当地调整手机亮度。

7、加强户外活动和日常社交：平时应加强户外活动和日常社交，这样可以减少手机使用时间，也有助于缓解长时间使用手机导致的头晕症状。

如果以上方法无法缓解头晕症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。同时，建议平时控制手机使用时间，避免长时间使用手机对身体造成不良影响。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有