半月板损伤应避免哪些运动

半月板损伤后应避免涉及剧烈运动和膝关节大幅度活动的运动，具体如下：

1、剧烈运动：包括快速的跑动、跳跃、旋转等，如足球、篮球等球类运动。这些运动会增加膝关节负担，加剧半月板损伤。

2、膝关节大幅度活动的运动：如深蹲、举重等，这些运动可能导致关节不稳定，加重半月板损伤的症状。

除此之外，半月板损伤患者在恢复期间应选择对膝关节压力较小的运动方式，如散步、游泳等。这些运动有助于恢复关节功能，同时不会对半月板造成太大压力。如有需要，可以佩戴护膝装置，以减少膝关节进一步损伤的风险。

请注意，以上建议仅供参考，患者应根据个人情况在专业医生的建议下进行康复锻炼和选择运动方式。如果症状严重或需要更多建议，请及时就医咨询。