打乒乓球时膝盖韧带拉伤怎么办
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问题详情：打乒乓球时膝盖韧带拉伤怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果在打乒乓球时膝盖韧带拉伤，可以参考以下建议进行处理：
1、冰敷：首先可以尝试冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。
2、休息：避免进一步损伤膝盖韧带，应停止运动并尽可能休息。如果需要走路，建议使用拐杖或其他设备帮助减轻膝盖的负担。
3、压迫包扎：使用绷带或弹性绷带包扎受伤的膝盖，这有助于控制肿胀并限制活动。
4、抬高受伤部位：在休息时抬高受伤的膝盖，这有助于减少肿胀。
5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等帮助减轻疼痛和消炎。
6、看医生：如果伤势较重，建议及时就医。医生可以为你做出准确的诊断，并可能开出处方药物或提供进一步的建议和治疗方案。如果需要，还可能使用支架或石膏固定受伤的膝盖一段时间以促进恢复。
7、物理治疗：当疼痛和肿胀减轻后，可以开始物理治疗来加强膝盖并帮助恢复其功能。这可能包括热疗、冷疗、按摩和轻度运动等。
请注意，每个个体的恢复时间和过程可能会有所不同，因此请密切关注自己的身体状况并与医生保持沟通。此外，在恢复期间避免剧烈运动，完全恢复后再进行乒乓球等运动。
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