睡眠瘫痪应该挣扎吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
在经历睡眠瘫痪时，不需要挣扎。睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，表现为在睡眠和清醒之间的过渡阶段出现短暂的无法移动或无法清晰讲话的体验，通常会伴随着恐惧和焦虑的感觉。挣扎可能会加重这种状态，让自己更加恐慌和困惑。
应对睡眠瘫痪的正确方法是尝试保持冷静，不要惊慌失措。可以尝试通过深呼吸、眨眼、转动眼球等方式来逐渐让自己回到现实状态。同时，也应该尝试去了解一些关于睡眠瘫痪的知识，这可以帮助消除对此现象的不确定性和恐慌感。在有必要的情况下，也可以寻求医生的帮助和建议。
总的来说，遇到睡眠瘫痪的情况时，最重要的是保持冷静和放松的心态，避免过度挣扎和恐慌。
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