神经亢奋睡不着怎么办

神经亢奋导致无法入睡，可能是因为心理压力过大或者疾病引起的焦虑状况，可以根据自身情况采取以下措施改善睡眠：

1、调整作息：保持规律的作息，避免熬夜，这样有助于调整生物钟，使身体适应固定的睡眠节律。白天可以适当运动，消耗体力，睡前避免过度劳累和激烈运动。

2、调整饮食：避免睡前过度摄入咖啡因、茶等刺激性饮品，这些饮品可能导致神经兴奋，影响睡眠。可以适量喝一些热牛奶或蜂蜜水等有助于安神的食物。

3、放松心情：睡前可以通过冥想、瑜伽等放松身心的活动来缓解压力，避免过度紧张和焦虑。也可以听一些舒缓的音乐来帮助放松心情。

4、药物治疗：如果长时间处于神经亢奋的状态，且无法通过上述方式缓解，建议就医。在医生的指导下服用一些安神类药物，如安神补脑液等。但不建议长期依赖药物，应寻找专业的心理医生进行咨询。

5、心理治疗：如果焦虑状况严重，可以咨询心理医生获取帮助，进行认知行为治疗等心理治疗方式，以改善焦虑状况。

请注意，以上建议仅供参考，如果长时间无法入睡且情况严重，建议尽快就医并咨询专业的医生获取准确的诊断和治疗建议。