骨折吃什么愈合快
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问题详情：骨折吃什么愈合快？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
骨折患者可以通过饮食和补充一些特定的营养物质来加速骨折愈合。以下是一些建议：
1、蛋白质丰富的食物：如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等，有助于修复受损的组织和加速骨折愈合。
2、维生素D：有助于钙的吸收和利用，从而促进骨骼的愈合。可以通过增加日照时间或在医生的指导下补充维D。食物中的维D来源主要是鱼肝油和某些酸奶。
3、钙质丰富的食物：如牛奶、豆腐、虾等，钙是骨骼的主要成分，有助于骨折愈合。建议每日摄入足够的钙量。
4、微量元素锌和锰：也对骨骼恢复有重要作用，主要存在于动物肝脏、粗粮、坚果等食物中。
5、维生素C：可以有助于骨胶原的合成，加速骨折愈合。柑橘类水果、绿叶蔬菜等都是良好的维生素C来源。
6、补水：多喝水有助于身体新陈代谢，加速骨折愈合过程。
请注意，虽然食物可以帮助加速骨折愈合，但如果骨折严重或长时间未愈合，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，每个人的体质和恢复速度都是不同的，所以恢复时间也会有所不同。在恢复期间，避免剧烈运动或过度使用受伤部位，以免影响恢复进程。
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