经常盗汗怎么办

经常盗汗（夜间出汗）可能是身体某些方面不适的表现，处理这种情况可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：适量增加养阴的食物，如糯米、蜂蜜、大枣等，有助于改善盗汗症状。避免辛辣、刺激的食物，可能会加重阴虚和盗汗症状。同时要保证充足的水分摄入，以补充身体因出汗而流失的水分。

2、加强锻炼：适度的锻炼有助于增强身体免疫力，改善体质。但要注意避免过度运动，以免加重身体负担。

3、调整睡眠环境：保持室内空气流通，适当调节室内温度，避免过高或过低的温度刺激。此外，选择透气性好的床上用品也有助于减少盗汗的发生。

4、保持良好心态：避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激，可以通过冥想、瑜伽等方法来放松心情。

5、药物治疗：如果盗汗症状较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如当归六黄汤等。但切勿自行用药，以免延误病情或引发其他不适。

6、中医调理：盗汗可能与气虚、阴虚等有关，可以找中医师进行调理，根据体质状况进行针对性的治疗。

7、注意个人卫生：保持皮肤清洁干燥，及时更换汗湿的衣物和床单，避免滋生细菌。

如果盗汗症状持续不减或者伴有其他不适，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。