得了高血压应注意些什么

高血压是一种常见的慢性疾病，患者需要注意多方面的问题以控制病情，主要包括以下几点：

1、定期监测血压：定期监测血压可以帮助患者及时了解自己的健康状况，一旦发现血压升高，可以及时采取措施控制。

2、饮食调整：饮食上要注意低盐、低脂、低糖，适量增加钾、钙、镁等元素的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物。

3、保持适量运动：适量的运动有助于降低血压，提高身体素质。但是要注意避免剧烈运动，建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

4、避免压力过大：心理压力过大也可能导致血压升高，因此高血压患者需要注意放松心情，避免过度劳累和压力过大。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血压产生不良影响，高血压患者应该戒烟限酒。

6、规律作息：保持规律的作息有助于控制血压，避免睡眠不足或过度熬夜。

7、遵医嘱服药：高血压患者需要按时服用降压药物，不可随意更改药物剂量或停药。如果出现身体不适或血压波动较大，应及时就医。

8、避免感冒：感冒可能导致血压升高，因此高血压患者需要注意保暖，避免感冒。

总之，高血压患者需要多方面注意，从饮食、运动、心理、作息等方面综合控制病情。同时，定期进行体检和咨询医生也是非常重要的。