38℃算发烧怎么降温

当体温达到38℃时，属于发烧状态，可以采取以下措施进行降温：

1、物理降温：

冷敷：使用冰袋或冰毛巾置于额部、腋下等位置进行冷敷，有助于降低体温。

温水擦浴：使用温水擦拭全身，特别是大血管分布较多的部位，如腋窝、颈部、腹股沟等，有助于加速体表散热，使体温下降。

2、药物治疗：如果体温未下降或持续升高，可以在医生的建议下使用退热药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物有助于降低体温并缓解疼痛。

3、调整饮食和生活习惯：发烧期间应多喝水，促进新陈代谢，有助于毒素的排出。同时，避免食用油腻、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。还要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。

4、寻找病因并治疗：发烧可能是由多种原因引起的，如感染、免疫系统疾病等。如果长期发烧或高烧不退，建议及时就医，明确发烧原因并进行针对性治疗。

此外，还要注意观察病情变化。若采取上述措施后体温持续升高或症状未缓解，请及时就医。总之，对于发烧症状，应结合个人情况采取合适的降温方法，并在必要时寻求医生的帮助。