大姨妈来可以跑步吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
在月经期间，可以进行轻度运动，如散步等，有助于促进血液循环，缓解压力。关于是否可以在月经期间跑步，这主要取决于个人的身体状况和月经流量。
如果身体状况良好，月经流量正常，可以进行适量的慢跑或跑步运动，但应注意速度不宜过快，且运动量不宜过大，以免导致身体疲劳过度，造成月经量增多或月经不规律等问题。同时，注意补充水分，避免身体脱水。
然而，如果月经期间身体不适，出现痛经、疲劳、虚弱等症状，建议暂停跑步等运动，以休息为主。此外，如果月经量较大或有不规则出血等情况，也应避免剧烈运动。
总的来说，如果在月经期间想进行运动，建议根据自身身体状况和医生的建议来选择适合的运动方式和强度。如有疑虑，最好咨询医生或妇科专家的意见。
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