老是闪了腰什么原因
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问题详情：老是闪了腰什么原因？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
经常闪到腰通常是由以下原因导致的：
1、腰部的肌肉力量较弱：腰部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构，如果肌肉力量较弱，就无法在运动时给予腰椎足够的保护，容易发生闪腰。可以通过锻炼加强肌肉力量来预防闪腰的发生。例如平板支撑、小燕飞等腰背部肌肉的锻炼，可以增强肌肉力量，避免闪腰的发生。同时需要注意在运动之前进行热身活动，不要突然发力或者扭转腰部。
2、久坐的生活习惯以及劳累或感受寒凉等因素的慢性刺激有关：长时间的坐姿会导致腰部的劳损和肌肉紧张僵硬，从而影响腰椎的稳定性。此外，劳累和寒凉等因素会加重腰部劳损的情况，使腰部肌肉更容易受到损伤。建议避免久坐，增加适当的活动。另外平时也要注意防寒保暖等事项。保持良好的生活习惯可以避免闪腰的发生。如果症状严重或者反复发作，需要及时就医进行诊断和治疗。
总的来说，经常闪到腰的原因主要是腰部肌肉力量不足和不良生活习惯导致的。为了预防闪腰的发生，需要加强肌肉锻炼，注意运动前的热身和姿势的正确性，避免久坐和劳累等因素的刺激。如果症状严重或者反复发作，需要及时就医寻求专业的治疗。
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