肩膀内部隐隐作痛怎么办

肩膀内部隐隐作痛可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤等。为了缓解疼痛，可以采取以下措施：

1、适当休息：避免过度使用肩膀，给肩膀肌肉充分的休息时间，避免加重损伤。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药，减轻疼痛和炎症。请务必按照药物说明书的剂量和使用方法使用，并咨询医生意见。

4、局部封闭治疗：对于痛点明确的肩膀疼痛，可以考虑进行局部封闭治疗，以减轻炎症和疼痛。

5、检查与诊断：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行详细的检查，以确定疼痛的具体原因，如进行X光、MRI等影像学检查。

6、康复训练：根据医生的建议，进行一些适当的康复训练，如肩胛带肌肉锻炼，以增强肩膀肌肉的力量和稳定性。

7、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，注意肩膀的保暖等。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。如果肩膀疼痛持续不减或者加重，请及时就医。