薏米柠檬蜂蜜水的功效是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
薏米柠檬蜂蜜水是一种营养丰富的饮品，它结合了薏米、柠檬和蜂蜜的营养价值，具有以下功效：
1、美白养颜：薏米和柠檬都含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，抑制黑色素的形成，从而达到美白养颜的效果。
2、排毒养颜：薏米有利水消肿、健脾去湿的功效，能够帮助排除体内多余的湿气、毒素。柠檬的柠檬酸有助于促进新陈代谢，加速身体废物的排出。而蜂蜜具有润肠通便的作用，有助于将身体的毒素排出。
3、提高免疫力：薏米、柠檬和蜂蜜都含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质等，有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。
4、缓解疲劳：蜂蜜中的果糖、葡萄糖等营养物质可以快速被身体吸收利用，为身体提供能量，缓解疲劳。
5、改善消化：薏米具有健脾的作用，有助于改善消化功能。柠檬的柠檬酸可以促进消化液的分泌，帮助消化食物。
但请注意，虽然薏米柠檬蜂蜜水有许多优点，但并非人人适合。如果有特殊疾病或正在服用药物，建议咨询医生意见。此外，柠檬蜂蜜水含糖量较高，不适合糖尿病患者饮用。
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