头发掉缺乏什么
447次浏览・6月前
问题详情:头发掉缺乏什么?
精选回答
我要回答![](https://www.comdeep.com/res/avatar/000/10/10225.jpg)
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
头发掉落可能是由于缺乏多种营养素所导致的,主要包括蛋白质、铁、维生素等。
1、蛋白质是头发的主要组成部分之一,缺乏蛋白质可能导致头发变脆、易脱落。因此,要保证摄入足够的蛋白质,如鱼肉、鸡蛋等。
2、铁对于头发的健康也至关重要。缺铁可能会导致贫血,使头发失去营养,导致头发干枯、脱落。富含铁的食物有菠菜、猪肝等。
3、维生素也是头发健康所必需的营养素。例如,维生素A有助于促进皮脂腺的正常分泌,维持头皮健康;维生素B可以促进头发的新陈代谢;维生素E则具有抗氧化、抗衰老的作用,可以保护头发免受自由基的损害。缺乏这些维生素也可能导致头发掉落。
除了营养缺乏,头发掉落还可能与其他因素有关,如遗传、荷尔蒙水平变化、压力、某些疾病等。因此,如果出现头发掉落的情况,应综合考虑各种因素,寻求医生的专业建议。平时也要注意保持均衡的饮食,摄入足够的营养素,保持头皮清洁,避免过度烫发、染发等损害头发的行为。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有