孕酮低吃什么
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
当孕酮低时，可以通过食物和补充剂来增加孕酮水平。以下是一些建议的食物和补充剂：
1、食物：
某些食物含有植物性雌激素，有助于平衡孕酮水平。例如，大豆及其制品（如豆腐、豆浆等）、亚麻籽、扁豆等。
吃新鲜蔬果，特别是富含维生素C和维生素E的食物，因为这些维生素有助于维持荷尔蒙平衡。例如柑橘类水果、猕猴桃、菠菜、坚果等。
富含优质蛋白质的食物也是必要的，如鱼类、禽类、瘦肉等。
2、补充剂：
锌是维持正常孕酮水平的重要因素，可以在医生的指导下适当补充锌补充剂。
维生素C和维生素E补充剂也有助于维持激素平衡。但请注意，任何补充剂的摄入都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。
3、其他注意事项：
饮食应均衡，避免偏食或暴饮暴食。
避免食用过于油腻、高糖、高盐的食物。
增加运动量，改善身体代谢，有助于调节激素水平。
定期检查孕酮水平，以了解身体状况和治疗效果。
请注意，虽然食物和补充剂可以在一定程度上帮助提高孕酮水平，但如果孕酮水平过低或存在其他健康问题，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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