过敏性鼻炎多吃什么

过敏性鼻炎患者可以通过饮食调整来增强免疫力，降低炎症反应。以下是一些建议的食物：

1、维生素C含量高的食物：如柑橘类水果（如橘子、柠檬等），可以帮助增强免疫力，减少过敏反应。

2、抗氧化食物：如菠菜、苋菜等富含抗氧化剂的蔬菜，有助于减少鼻腔黏膜的炎症和过敏反应。红枣也可以作为一种好的抗氧化食物选择。

3、蜂蜜：蜂蜜中含有花粉颗粒和其他营养成分，有助于改善花粉过敏症状。不过要注意选择适合自己体质的蜂蜜品种。

4、姜黄：姜黄具有抗炎作用，可以作为自然消炎剂来帮助缓解鼻炎症状。患者可以选择将姜黄加入饮食当中，例如制作咖喱类食物。不过需要注意量的问题，不能过度食用。

5、富含蛋白质的食物：如鱼、瘦肉等，有助于增强免疫力，改善过敏体质。但需注意对海鲜过敏的患者应避免食用鱼类等海鲜食物。

除了以上食物，患者还应注意避免食用刺激性食物和饮料，如冷饮、辛辣食品等，以免加重鼻炎症状。每个人的过敏源可能不同，如果出现过敏反应，建议咨询医生或营养师制定个性化的饮食计划。同时，饮食调理只是辅助手段，过敏性鼻炎患者还需要接受正规治疗。