血压高能吃什么不能吃什么

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问题详情：血压高能吃什么不能吃什么？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压患者需要注意饮食，有些食物可以多吃，有些则应该少吃或不吃。

可以吃的食物包括：

1、富含钾、镁、钙等微量元素的食物，如海带、紫菜等藻类，这些食物有助于降低血压。

2、富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，有助于保持血压稳定。其中，芹菜等蔬菜还具有降压作用。此外，如苹果等水果对于稳定血压有一定好处。胡萝卜中含有钙、镁等成分也有降血压作用。猕猴桃有改善血压情况的作用。

不宜吃的食物包括：

1、高盐食品，因为盐分是升高血压的主要因素之一。因此，高血压患者应该控制每日盐的摄入量，避免高盐食品如腌菜、火腿等。

2、高脂肪和高热量的食物，如肥肉、动物内脏等，这些食品会增加血管负担，导致血压升高。此外，高血压患者还需要避免食用含糖量高的食物。冠心病高血压患者要远离刺激性食物如烟和酒精以及含胆固醇高的食品如鸡肉等。高糖饮料、辛辣食物同样可能会对血压造成不良影响，也应该避免过多摄入。

总之，高血压患者应该在饮食上坚持低油低盐的原则，并注意食物多样性的平衡摄入。如果有任何疑问或需要更具体的饮食建议，建议咨询医生或营养师的建议。

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