坐的时间长了腰疼是怎么回事

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问题详情：坐的时间长了腰疼是怎么回事？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

坐的时间长了出现腰疼可能有以下几种原因：

1、不良坐姿习惯：长时间保持不良坐姿习惯可能导致腰部肌肉、韧带等组织长期处于紧张状态，从而引起腰部疼痛。因此，保持良好的坐姿习惯，适当进行腰部活动，有助于缓解腰痛。

2、腰椎疾病：如腰椎间盘突出等腰椎疾病可能导致腰痛。长期坐着工作时，腰椎受到的压力增大，可能会加重腰痛症状。这类患者需要及时就医检查，并根据医生的建议进行治疗和康复。

3、腰背肌肉萎缩：长期久坐可能导致腰背部肌肉萎缩，使得腰部肌肉无法发挥正常功能，从而引发疼痛。加强腰背部肌肉锻炼有助于预防和治疗腰痛。

4、其他疾病：如腰肌劳损、肾结石等也可能导致久坐后腰痛。这些疾病需要根据具体情况进行治疗，并适当调整生活习惯和工作方式。

因此，坐的时间长了出现腰痛的原因有很多，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果腰痛症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。同时，保持良好的坐姿习惯、加强腰背部肌肉锻炼以及调整生活方式等也有助于预防和缓解腰痛。在日常生活中，还应注意避免长时间保持同一姿势，适当进行活动和休息。此外，如果工作需要长时间坐着，可以选择使用符合人体工程学的椅子，以减轻腰部的压力。总之，保持健康的生活方式对预防腰痛非常重要。

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