妊娠高血压怎么预防

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问题详情：妊娠高血压怎么预防？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

妊娠高血压是妊娠期常见的一种并发症，为了有效预防，可以采取以下措施：

1、保持良好生活习惯：保证充足的休息和睡眠时间，避免过度劳累。在孕期要进行适量的运动，如散步、游泳等，以增强身体抵抗力。此外，孕妇应该保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

2、合理饮食：孕妇的饮食应以清淡、均衡为主，多摄入富含蛋白质、钙、铁等营养成分的食物，如牛奶、豆腐等。同时，要控制钠盐的摄入量，避免摄入过多的高脂肪和高热量的食物。

3、控制体重增长：孕期体重增长过快会增加妊娠高血压的风险。孕妇应根据自身情况制定合适的饮食和运动计划，以控制体重在合理范围内增长。

4、定期检查：孕妇应定期进行产检，以便及时发现并治疗妊娠高血压。如果发现血压升高，应及时就医，按照医生的建议进行治疗和调理。

5、加强营养与保暖：在寒冷季节，孕妇应注意保暖，并加强营养的摄入，以增强身体抵抗力。同时，要避免长时间暴露在寒冷环境中，以减少血管收缩引起的血压升高。

6、保持良好心态：孕妇应保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激。可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力。

通过以上预防措施，可以有效降低妊娠高血压的发生率。同时，孕妇在孕期要密切关注自己的身体状况，如有异常应及时就医。

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