生气后头疼恶心怎么办

生气后头疼恶心可能是因为情绪波动引起的血管收缩或激素变化导致的。以下是应对这种情况的建议：

1、调整情绪：尽量保持冷静，可以通过深呼吸、冥想、进行户外活动等方式来舒缓情绪，有助于缓解头疼和恶心的症状。

2、休息：生气后身体需要休息，尤其是大脑。可以尝试小睡一会儿或安静地坐一段时间，让身体得到充分的休息。

3、喝水：情绪激动手中会出汗，导致身体脱水，造成头痛。喝一些温水有助于补充体内水分，缓解不适感。

4、饮食调理：吃一些易消化的食物，如水果、蔬菜等，避免油腻和刺激性食物，有助于缓解恶心症状。

5、按摩：对头部进行轻柔的按摩，特别是太阳穴附近，有助于缓解头痛。

6、寻求医疗帮助：如果头疼和恶心的症状持续不减或者加重，建议及时寻求医疗帮助。可能需要医生的检查以确定是否存在其他健康问题。

总之，生气后头疼恶心需要首先调整情绪，然后采取适当的休息、饮食和按摩等措施来缓解症状。如果情况持续或加重，建议及时就医。